10 razones para comer pescado

10 razones para comer pescado
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1. El consumo de la grasa del pescado disminuye las enfermedades cardiovasculares, ya que contiene Omega 3.
2. Es un alimento que se digiere fácilmente, y muy bueno para dietas ya que no engorda.
3. Entre los aminoácidos que contiene, abunda la lisina, muy beneficiosa para el crecimiento de los niños.
4. Contiene entre 17 a 25 % de proteínas, y es una buena fuente de vitaminas B, Niacina, B12, B6 y E. Esta última tiene propiedades antioxidantes.
5. Sus proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales para los humanos.
6. Estudios han demostrado que ayuda a reducir las posibilidades de padecer cáncer y demencia.
7. Puede ayudar a prevenir la ceguera.
8. Tiene propiedades anti inflamatorias
9. Una dieta rica en Omega 3 puede ayudar a que las personas se concentren más.
10.Y sobre todo… es delicioso!

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